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料理教室人氣食譜排名

1

離乳食品

3~5分鐘

用零秒活力鍋一次完成三種離乳食品

嬰兒時期的味覺形成是非常重要的,在離乳期間培養的味覺會伴隨一生,請儘可能減少使用調味料,以自然的風味來提供給您的寶貝。

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2

肉燥味增

這道無油的日式「味噌肉燥」料理, 平常在冰箱裡準備這樣的一個味噌肉燥,不管拌麵、拌飯或者拌蔬菜都是非常好用的喔!

無油又低卡,想吃肉燥不用怕油又怕胖

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3

青椒炒牛肉

不用油也能做出色香味俱全的青椒炒牛肉!教你超簡單又健康的全新烹調法

牛肉先蒸煮,鎖住營養與甜味,在下青椒炒更能鎖住營養素!

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4

五香風味滷肉

5分鐘

比起用一般鍋子熬煮,用零秒活力鍋只要加壓5分鐘,就能事半功倍輕鬆完成嚕

香噴噴的滷肉用活力鍋烹煮快速又方便,非常適合上班族的快速料理

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5

紅豆飯

0秒

紅豆飯在日本常做為年中一些特殊場合的慶祝餐食,例如:生日、婚禮等

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6

薑黃時蔬咖哩

0秒

不添加含有過多的勾芡、鹽分及鈉的咖哩塊,用薑黃粉來做健康無負擔的咖哩

用薑黃粉及咖哩粉來做出健康無添加的美味咖哩

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7

薑絲魚肚湯

虱目魚裡面有很好的Omega3,所謂的吃好油帶壞油,所以說我們可以吃一些好的海鮮魚類,可以補充我們的好油,也能幫助我們的代謝力提升

薑含有非常棒的薑辣素及薑烯油,都可以促進我們的代謝力,所以多喝一些薑湯可以幫助我們發汗等等是非常好的!

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8

薑黃魚片

天然薑黃素(Curcumin)的抗氧化能力是生物類黃酮的2.33倍,維生素E的1.6倍及維生素C的2.75倍,能幫助人體對抗許多疾病,是具有多種功效的草本植物。

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9

夏卡蘇卡

由營養師針對提高代謝力為主題所設計的夏卡蘇卡,熱量不僅低,還將澱粉換為地瓜、馬鈴薯等主食,讓纖維素也更豐富呢!

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