準備工作：南瓜切一口大小(皮可視個人喜好去皮)。
                  蘑菇洗淨後切片。
                  洋蔥與紅蘿蔔切丁
                 洗淨蝦子將蝦頭取下後去腸泥去殼(保留蝦尾)，2尾切小塊。
                 花枝去除薄膜洗淨後表面斜刀切花後切適當大小。
　　　　　蛤蜊泡水吐沙

               。

將蝦頭與200cc的水先放入活力鍋內煮滾後取出備用。
※無需蓋上零秒活力鍋鍋蓋

第3步  
 

倒入一點橄欖油後，將洋蔥、蘑菇及紅蘿蔔放入活力鍋內拌炒。

第4步  

加入南瓜塊與剛剛熬煮的蝦頭高湯(蝦頭不用放入)

設定紅色配重洩壓閥以中大火加熱。配重洩壓閥大幅搖晃後，關閉火源。
關火後利用餘熱繼續烹煮。※IH請從電磁爐上取下。
等待壓力指示器下降就可開蓋。    

使用矽膠湯匙把南瓜攪拌壓碎。  
加入200cc的鮮奶。